Three Days Grace，简称TDG，3DG，中文译为为“三天的宽限”或“宽限三天”，是一支来自加拿大的另类金属乐队。乐队前身是Groundswell，早在1992年就已经成立，1995年解散，然而又在1997年重组，活跃至今。
Three Days Grace乐队主唱Adam Gontier和贝斯手Brad Walst都是土生土长的Norwood人，而且乐队早期的很多歌曲都是在这个人口仅有1500人的小城创作的。在Three Days Grace的三位成员还上中学的时候，他们就已经开始举办正式演出了，而且勤奋的Three Days Grace一直到处寻找一切可以演出的机会。
在小有名气之后，Three Days Grace乐队选择到大城市多伦多发展。在乐队前经纪人的引荐Three Days Grace开始与新经纪人Gavin Brown合作。Gavin Brown给予了Three Days Grace很大的帮助，他不仅为乐队在音乐上的发展方向掌舵，而且还亲自参与到Three Days Grace一些歌曲的创作当中。Three Days Grace为EMI公司加拿大分部录制了一张Demo。在Gavin Brown的协助之下，Three Days Grace录制了乐队的主打单曲《I Hate Everything About You》，正是这支单曲为Three Days Grace赢得了EMI公司的一纸合约。在得到公司老总赏识之后，Three Days Grace乐队很快就与Jive公司签了约。
在与Jive签约之后，Gavin Brown和一起被公司安排到了波士顿的一个录音室中来准备乐队的首张专辑。最终，Three Days Grace在纽约的Woodstock完成了乐队的首张同名专辑《Three Days Grace》。2003年7月22日，这张《Three Days Grace》终于正式发行。Allmusic的Heather Phares评价说：“这支乐队专注于另类金属风格，加上精致的歌词和一些出乎意料的漂亮合唱，使他们的专辑与同类乐队的作品相比更加令人印象深刻。”总结说来：“Three Days Grace无疑是21世纪最受欢迎的另类金属乐队之一，只是需要增加他们声音的独特性。”为了协助新专辑的发行，Three Days Grace发布了单曲《I Hate Everything About You》，单曲在加拿大另类音乐电台拥有极高的点播率，乐队一炮而红。